Dieta del riso per dimagrire e ottenere una pancia piatta

La dieta del riso è un piano alimentare che consiste principalmente nell’assunzione di riso e poco altro per perdere peso molto velocemente

Il riso fa bene: è ricco di nutrienti, vitamine, è salutare e ricco di proprietà benefiche per l’organismo ed è ideale nelle diete ipocaloriche perchè ha un potere saziante maggiore rispetto alla pasta. La dieta del riso quindi, sfrutta un cereale molto sano, purificante, che stimola la diuresi e il transito intestinale; il riso infatti assicura un considerevole senso di sazietà e permette di cucinare molte pietanze diverse. Esistono diverse varianti della dieta del riso, ma le differenze non sono troppo significative: ci sono sempre delle fasi e un bassissimo conteggio calorico.

La prima fase è detta di disintossicazione

Le calorie non superano le 900, e si possono consumare solo riso e frutta e nessun condimento per tutta la prima fase. Il calo di peso in questa fase è significativo, e non deve durare più di 3 settimane: è troppo restrittiva e può causare danni alla salute.

La seconda fase invece è più equilibrata e prevede circa 1200 calorie: si possono introdurre verdure, altri carboidrati e proteine magre un paio di volte a settimana.

L’alcool e le bevande zuccherate vanno aboliti del tutto, e sostituiti con 2 litri di acqua al giorno.

Una variante della dieta del riso, prevede invece tre diverse fasi: ognuna delle quali ammette l’assunzione di un solo alimento, ma, poiché molto restrittiva, ha una durata di soli 9 giorni.

Per i primi 3 giorni si mangia solo riso, quanto si vuole.

Per la seconda fase invece, si mangia solo pollo senza la pelle e anche qui, se nè può mangiare quanto si vuole.

Infine, gli ultimi 3 giorni sono concesso solo mele: di qualsiasi varietà, sia cotte che crude.

Rimettiamo ogni giudizio al vostro buonsenso: per noi è una dieta veramente estrema e rischiosa!

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ultimo aggiornamento: 25-05-2016

Giulia Drigo

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