La dieta Sirt attiva delle sostanze deputate alla regolazione del metabolismo e permette di dimagrire senza digiunare; ma funziona davvero?
Grazie alla dieta Sirt sembra possibile perdere peso senza compiere grandi sacrifici. Sarà vero?
Siete alla ricerca della dieta perfetta, che possa soddisfare le proprie esigenze? Allora questo regime alimentare può fare al caso vostro. Per iniziare la dieta Sirt tuttavia dovete sapere cos’è e quali sono i cibi da includere nella vostra alimentazione, sempre seguiti da esperti per non rischiare di avere carenze.
In cosa consiste la dieta Sirt
Con la Dieta Sirt si sfruttano le caratteristiche di alcuni cibi, chiamati Sirtfoods, che aumentano la predisposizione al dimagrimento attivando i super regolatori del metabolismo. Questi alimenti agiscono infatti su particolari geni chiamati sirtuine (nome da cui deriva quello della Dieta) diventando così capaci di riprogrammare il nostro organismo ricreando lo stato di sopravvivenza che si innesca con il digiuno.
Nell’uomo sono presenti sette sirtuine diverse, di cui due sono le maggiormente coinvolte in questo meccanismo, che viene attivato dal digiuno e dall’esercizio fisico tra loro abbinati, ma soprattutto con il consumo di estratti e frullati ricchi di alcuni cibi Sirt, così definiti grazie alle loro caratteristiche nutrizionali.
Quali sono i cibi caratteristici della dieta Sirt
Gli alimenti che caratterizzano questo regime alimentare, i Sirt food, che prevede l’assunzione di soltanto 1000 Kcal giornaliere, sono prevalentemente di natura vegetale. Tra questi troviamo:
- peperoncino
- capperi
- sedano
- prezzemolo
- rucola
- curcuma
- radicchio
- cipolla rossa
- cavolo riccio
- tè verde
- vino rosso
- fragole
- cioccolato fondente (almeno all’85%)
- noci
- curcuma
- caffè
- soia
Come avete potuto vedere tutti questi prodotti sono tendenzialmente facili da reperire e includere nella vostra dieta. A questi se ne aggiungono altri che potrete decidere di introdurre in un piano alimentare bilanciato da concordare con il nutrizionista.
Quando fare la dieta Sirt
Bisogna sempre ricordare che molte diete sono frutto di un passaparola che si è attivato più di altri canali di comunicazione e spesso non sono realmente efficaci. Altre possono inoltre causare danni alla salute, specialmente se seguite per un lungo periodo di tempo senza controllo d parte di personale medico qualificato.
Il consiglio è sempre quello di mettersi nelle mani di specialisti. Soltanto in questo modo, con un pizzico di costanza e perseveranza, si possono raggiungere i risultati sperati. Purtroppo non esiste la bacchetta magica che con semplicità ci permette di perdere quei fastidiosi ed antiestetici centimetri di troppo.