Come funziona la dieta della mela? Per dimagrire di 1 kg in soli 3 giorni, rimodellando il corpo, sembra ottima. Ma sarà vero?

La dieta della mela è un regime alimentare particolarmente restrittivo, che garantisce la perdita di almeno 1 kg. Bastano infatti appena tre giorni per sentirsi più in forma e depurare l’organismo. Come? Grazie… alle mele: è una dieta a base di sola frutta e mima-digiuno. È difficile risalire al suo ideatore, ma è una dieta molto popolare sul web, motivo per cui oggi la analizzeremo.

Siccome si tratta di un percorso alimentare non equilibrato, è bene seguire questa dieta soltanto per 3 giorni, ed eventualmente ripeterla a distanza di tempo, per evitare ripercussioni sul proprio stato di salute e effetti collaterali. Come sempre, consultate il medico prima di intraprendere un percorso di questo tipo.

Porta in tavola il gusto: ecco 9 ricette autunnali

Come funziona la dieta della mela

La dieta della mela può correre in nostro aiuto in seguito ad abbuffate che hanno messo a dura prova l’organismo. Infatti, il suo scopo principale è quello di creare un vero e proprio effetto depurativo.

In pratica, l’alimentazione dei tre giorni di dieta consiste esclusivamente nel mangiare mele e bere acqua. Non ci sono limiti di quantità, anche perché la restrizione è già abbastanza determinante.

Dieta della mela
Dieta della mela

Nel corso della dieta le mele possono essere consumate in ogni loro forma: crude, cotte, come estratto o centrifugato (basta non aggiungere nessun tipo di dolcificante).

Poi, ognuno potrà scegliere le varietà che preferisce: alla lunga, una dieta con solo mela verde (o mele rosse, ecc) rischia di stufare. Anche se si tratta solo di 3 giorni considerate che è il vostro unico alimento!

È fondamentale, poi, assicurare una corretta e abbondante idratazione al proprio corpo. Per questo motivo, oltre all’acqua, sono consigliati tè e tisane, ovviamente non zuccherati. Al contrario, il caffè è da evitare per non incorrere in problemi digestivi, nausea e senso di acidità.

Siccome questa dieta, anche se viene seguita per un brevissimo periodo di tempo, è decisamente drastica, al suo termine è bene non strafogarsi di ogni leccornia possibile: altrimenti tutto lo sforzo sarebbe vano! Iniziate quindi a mangiare in modo graduale: non tuffatevi su una parmigiana ma per un paio di giorni è meglio consumare piatti come riso e pollo alla piastra.

La dieta della mela è efficace?

La mela è un frutto ricco di fibre, sali minerali e vitamine. Garantisce il raggiungimento rapido di un buon senso di sazietà, ed è poco calorico. L’azione disintossicante sull’organismo è favorita dalla pectina e dalla cellulosa, sostanze presenti nella buccia delle mele.

La mela fa dimagrire? Con le sue 50 kcal per 100 g, è sicuramente un frutto ipocalorico, ma definirlo dimagrante è sbagliato. Nessun alimento, infatti, può farci perdere peso: anche la mela aiuta a dimagrire solo perché per 3 giorni mangiamo solo quello!

Riproduzione riservata © 2024 - PC

ultimo aggiornamento: 27-01-2020


Krapfen e bomboloni sono la stessa cosa? Scopriamolo insieme!

Fricassea: scopriamo insieme questo metodo di cottura

I commenti dei nostri lettori

Lascia un commento

0 Commenti
Più vecchi
Più recenti
Feedback in Linea
Visualizza tutti i commenti