Dieta del melone per liberarsi dei chili di troppo

Perché non provare la cosiddetta dieta del melone per dimagrire? E’ un fruttto ricco di proprietà e vitamine, che fa molto bene

La prova costume si avvicina, e se i chili da perdere sono più di 2-3 non bisogna di certo arrendersi: se cercate un scorciatoia ecco la dieta del melone. Questo regime alimentare punta su due aspetti specifici: riaccendere il metabolismo, e bruciare i grassi, per questo i risultati sono immediati. Ovviamente il melone non dovrà essere la vostra unica fonte di sostentamento, perché la vostra salute potrebbe rimetterci: a questo frutto vengono affiancati molti altri cibi che rendono l’alimentazione completa di tutti nutrienti necessari e sana.

Il melone è fresco, salutare, piace praticamente a tutti e ha pochissime calorie

Il melone possiede anche molte proprietà, consente al corpo di idratarsi e rimanere tale grazie alla sua ricchezza di acqua, è un valido aiuto per l’abbronzatura, è ricco di antiossidanti, di vitamine A e C e di sali minerali come potassio e fosforo.

Possiede 33 calorie ogni 100 grammi, è diuretico e rinfrescante: perfetto per le diete ipocaloriche. Seguendo questa dieta, ogni giorno della settimana prevede un menù ben preciso da ripetere per un massimo di quattro settimane. La colazione e gli spuntini sono gli unici a rimanere fissi: frullato di melone e anguria accompagnate da 2 fette biscottate integrali per colazione, e yogurt magro come spuntino.

Alla fine dei pasti principali bisogna concedersi un sorbetto al melone o qualche fetta di melone fresco. Per i pranzi e le cene sono previsti petto di tacchino ai ferri e insalata mista, riso integrale e prosciutto crudo con cui abbinare il melone, manzo con verdure grigliate, formaggio fresco primosale e un’insalata mista.

Poi, pesce spada cotto sulla bistecchiera e verdure, spaghetti al pomodoro e basilico, pizza alle verdure, bresaola con rucola e limone, caprese di mozzarella e pomodoro, e un’insalata ricca composta da verdure, tonno, mais, fagioli freschi, melone e una fetta di pane integrale

Nel week-end è concesso comporre il menù secondo i propri gusti, scegliendo i piatti preferiti della settimana.

Provate questa insalata di melone diversa del solito.

Fonte foto: Pixabay

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ultimo aggiornamento: 10-05-2016

Giulia Drigo

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