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La dieta dell’abbronzatura è il regime ideale da seguire se quest’estate volete ottenere un’abbronzatura perfetta e mantenerla fino all’autunno
La dieta dell’abbronzatura è ricca di vitamina A e la vitamina C che sono ottime alleate per l’abbronzatura: favoriscono la tua tintarella e proteggono anche la pelle. Per ottenere una abbronzatura perfetta non bastano creme e oli solari, ma gioca una grande parte anche l’alimentazione, solo dopo si può chiedere un aiuto anche ai solari di ultima generazione. I danni causati dai raggi solari possono essere permanenti quindi proteggersi è molto importante, e da non dimenticare mai. La vitamina A favorisce la produzione di melanina, la responsabile dell’abbronzatura.
Anche la vitamina C è molto utile per mantenere la tintarella e proteggere la pelle
Per riconoscere facilmente i cibi ricchi di vitamina A basta guardarne il colore: spesso gli alimenti che contengono più vitamina A hanno il tipico colorito arancione, che indica anche la presenza di betacarotene.
Via libera quindi a carote, albicocche, melone, arance, mango, ma anche pomodori, parmigiano e uova.
Sono ottimi anche gli alimenti ricchi di vitamina C: in realtà tale sostanza rallenta la comparsa della tintarella ma ha un potere antiossidante che previene l’invecchiamento cutaneo.
Il punto di forza sta nell’unione: assumendo regolarmente vitamina A e C quindi, riuscirete non solo ad avere una tintarella perfetta, ma anche ad avere una pelle perfettamente idratata e giovane.
I cibi ricchi di vitamina C sono i peperoni, il cavolfiore e la lattuga ma anche le fragole, i limoni e i kiwi.
Per avere una pelle davvero perfetta non deve comunque mai mancare l’acqua: berne almeno due litri al giorno infatti vi aiuterà a mantenere la pelle idratata e contrasterà screpolature e pelle secca che compromettono la tintarella.
Un altro alleato dell’abbronzatura sono i legumi che aiutano a mantenere la pelle tonica e compatta.
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