Ingredienti:
• 250 g di piselli freschi
• 2 cucchiai di succo di limone
• 1 cucchiaio di tahina
• 2-3 foglie di menta fresca
• olio di oliva q.b.
• sale q.b.
• ravanelli q.b.
• 2 carote
• valeriana q.b.
difficoltà: facile
persone: 6
preparazione: 15 min
cottura: 5 min

Bicchierini di hummus di piselli e menta con verdure fresche: ecco gli ingredienti e la ricetta passo per passo per un antipasto leggero ma sfizioso.

Con l’arrivo delle belle giornate si ha sempre più voglia di piatti freschi e colorati. Per questo oggi vi proponiamo la ricetta dell’hummus di piselli con verdure fresche, perfetto da preparare in primavera per una cena o un aperitivo tra amici. L’hummus è una crema che generalmente si prepara con un base di ceci e tahina, una salsa saporita che non manca mai nella cucina dei paesi orientali.

Noi vi proponiamo questa ricetta alternativa perfetta per utilizzare i pisellini freschi e di stagione. L’aggiunta della menta conferisce alla salsa un tocco di freschezza che ben si accompagna alle verdure. Volendo potete utilizzare l’hummus anche per accompagnare dei crostini di pane tostato o altre verdure a vostra scelta. Siete pronti per mettervi all’opera?

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Hummus di piselli
Fonte foto: https://pixabay.com/it/photos/primavera-antipasto-verdure-2180423/

Preparazione dell’hummus di piselli light

Sgranate i piselli in modo da ricavarne il quantitativo necessario, lavateli e lessateli in acqua bollente salata per 6-8 minuti. Scolateli e passateli in acqua e ghiaccio in modo da bloccarne la cottura e mantenere il colore acceso. Trasferite i piselli nel boccale del frullatore, unite il succo di limone, la tahina, le foglie di menta, il sale e un paio di cucchiai di olio.

Frullate il tutto fino ad ottenere una crema omogenea. Mondate le carote, pelatele e tagliatele sottili aiutandovi con una mandolina o con il pelapatate. Private i ravanelli delle radici, lavateli e tagliateli a rondelle. Sciacquate velocemente anche la valeriana e asciugatela bene.

A questo punto potete comporre i vostri antipasti: distribuite l’hummus in coppette o bicchierini monoporzione, aggiungete anche le verdure e servite immediatamente.

Un’altra ricetta che vi consigliamo è quella dei crostini con hummus di fave e pecorino.

FONTE FOTO: https://pixabay.com/it/photos/primavera-antipasto-verdure-2180423/

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Ricette light

ultimo aggiornamento: 04-04-2019


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