Polpette miglio e curcuma, un antipasto semplice e sfizioso, diverso dalle classiche palline a base di carne. Ecco la preparazione passo per passo!

Sfiziose, saporite e vegetariane: sono le polpette miglio e curcuma, perfette da servire come antipasto o come secondo piatto diverso dalle solite polpette di carne o pesce. Fin dai tempi antichi, il miglio, cereale dalle molteplici proprietà, veniva consumato insieme ad altri cereali o legami. Forse non tutti sanno che è molto digeribile, facilmente assimilabile e privo di glutine.

Le polpette preparate seguendo questa ricetta possono essere conservate in frigorifero fino a 2-3 giorni dopo la cottura. Vediamo subito come prepararle!

Ingredienti per preparare le polpette miglio e curcuma (per 4 persone)

  • 200 gr di miglio
  • 400 ml di acqua
  • 2 patate
  • 1 uovo
  • un cucchiaino di curcuma in polvere
  • sale q.b.
  • pane grattugiato q.b.

DIFFICOLTÀ: 1 | TEMPO DI COTTURA: 40′ | TEMPO DI PREPARAZIONE: 20′

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Polpettine di miglio e curcuma
Fonte foto: https://it.pinterest.com/source/thefirstmess.com/

Preparazione delle polpettine di miglio e curcuma

Per preparare le polpette di miglio al forno iniziate cuocendo il miglio a fuoco basso in 400 ml di acqua bollente salata. In un’altra pentola lessate le patate fino a quando non saranno belle morbide. A cottura ultimata scolate le patate, sbucciatele e schiacciatele con lo schiacciapatate.

Scolate anche il miglio e lasciatelo intiepidire prima di aggiungerlo alle patate tagliate a cubetti. Proseguite nella preparazione aggiungendo l’uovo, la curcuma e un po’ di pangrattato. Aggiustate di sale se necessario poi lasciate riposare l’impasto in frigorifero per una ventina di minuti.

Trascorso il tempo di riposto formate le polpette e passatele nel pane grattugiato. Trasferite le polpette su una teglia foderata con carta da forno poi infornate in forno preriscaldato a 180° e fate cuocere per 15/20 minuti circa. Togliete dal forno e servite le crocchette di miglio ben calde, buon appetito!

In alternativa, vi consiglio di provare le polpette di soia e broccoli.

Fonte foto: https://it.pinterest.com/source/thefirstmess.com/

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ultimo aggiornamento: 29-11-2017


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