I cibi per digerire e alleviare la sensazione di gonfiore e pesantezza

I migliori cibi per digerire: dal limone allo zenzero per il benessere dell’intestino.

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Dopo un pasto abbondante si possono scegliere dei cibi specifici che aiutano la digestione. Oltre al classico limone, ci sono degli ottimi cibi per digerire come ad esempio lo zenzero e il bicarbonato che hanno delle portentose azioni digestive.

Vediamo alcuni alimenti per digerire meglio e alleviare il senso di gonfiore e pesantezza.

cibi per digerire
Fonte foto: https://it.pinterest.com/pin/425097652310872795/

Come digerire in fretta e ritrovare una sana regolarità intestinale

Il limone è senza dubbio il rimedio per eccellenza che aiuta a digerire anche dopo grandi abbuffate. Preparate una spremuta di limone e aggiungete un po’ di acqua se non sopportate il gusto acido. In alternativa, potete tagliarlo a fette e mangiarlo mettendo un pochino di zucchero di canna sopra.

Lo zenzero è uno dei migliori alimenti della cucina orientale che sta avendo molto successo nel campo delle diete salutari. Lo potete mangiare grattugiato nelle insalate o lo potete utilizzare a pezzetti per preparare frullati e minestre. Ottimo anche per la preparazione di tisane digestive o da mordicchiare se candito.

Un po’ meno gradevole è il bicarbonato. Non tutti lo sopportano e a volte può causare anche un po’ di nausea, però vi farà digerire in un attimo. In un bicchiere di acqua versate un cucchiaino di bicarbonato, aggiungete mezzo limone spremuto e girate per bene. Cercate di berlo in fretta senza fare troppe pause e vedrete che inizierete a digerire subito.

Tra i cibi che aiutano la digestione c’è anche la banana. Mangiatene una al giorno e grazie al potassio il vostro intestino sarà regolare.

Infine, non bisogna mai dimenticarsi di bere molta acqua. Si consiglia di bere almeno otto bicchieri al giorni per aiutare il movimento del cibo all’interno dell’intestino.

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