Frullato banana, avena e fragole

Il frullato banana, avena e fragole è una bevanda sana e naturale perfetta per fare il pieno di vitamine e per attivare le difese immunitarie.

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Il frullato banana, avena e fragole preparato con frutta fresca, fiocchi di avena integrale e latte di riso è una bevanda gustosa perfetta anche per chi è intollerante al lattosio e per chi segue una dieta vegana.

La preparazione di questo frullato è semplice e veloce poiché vi basterà semplicemente frullare tutti gli ingredienti. Se non avete il classico frullatore potete preparare comunque il frullatore aiutandovi con un frullatore ad immersione. In alternativa al latte di riso potete utilizzare il latte di soia o di mandorle mentre se volete ottenere una consistenza più morbida potete sostituire il latte con lo yogurt. In questo modo più che un frullato otterrete uno smoothie.

La base di questo frullato si presta naturalmente a moltissime varianti. Per questo vi consiglio di utilizzare la frutta che preferite seguendo la stagionalità. Qualche abbinamento? Pesca e lamponi, mango e papaya, fragole e mela.

Vi consiglio inoltre di gustare il frullato subito dopo la preparazione poiché la banana tende ad ossidarsi in pochissimo tempo.

DIFFICOLTÀ: 1

COTTURA: 0′

TEMPO DI PREPARAZIONE: 10′

Ingredienti per preparare il frullato banana, avena e fragole (per 1 persona)

  • 1/2 bicchiere di latte di soia o di riso
  • una banana
  • 4 cucchiai di fiocchi d’avena integrale
  • 4 fragole
Frullato banana avena e fragole
https://it.pinterest.com/pin/393713192409638932/

Preparazione del frullato banana, avena e fragole

Per preparare il frullato banana, avena e fragole iniziate lavando e tagliando la frutta poi versate tutti gli ingredienti direttamente nel boccale del frullatore.

Iniziate a frullare e proseguite fino quando non avrete ottenuto un composto morbido e cremoso.

Versate il frullato in un bicchiere e gustate immediatamente.

Se questa ricetta vi è piaciuta potete provare anche il succo di papaya con frullato di banana e datteri freschi.

FONTE FOTO: https://it.pinterest.com/pin/393713192409638932/

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