Frullato di fragole e banane: delizioso e rinfrescante!

Frullato di fragole e banane è una bevanda sana e naturale perfetta per fare il pieno di vitamine e per attivare le difese immunitarie.

Frullato di fragole e banane preparato con frutta fresca, fiocchi di avena integrale e latte di riso è una bevanda gustosa perfetta anche per chi è intollerante al lattosio e per chi segue una dieta vegana.

La preparazione di questo frullato è semplice e veloce poiché vi basterà semplicemente frullare tutti gli ingredienti. Se non avete il classico frullatore potete prepararlo comunque aiutandovi con un minipimer ad immersione. In alternativa al latte di riso potete utilizzare il latte di soia o di mandorle, mentre se volete ottenere una consistenza più morbida potete sostituire il latte con lo yogurt. In questo modo più che un frullato otterrete uno smoothie alla banana e fragole.

La base di questo frullato si presta naturalmente a moltissime varianti. Per questo vi consiglio di utilizzare la frutta che preferite seguendo la stagionalità. Qualche abbinamento? Pesca e lamponi, mango e papaya, fragole e mela.

Vi consiglio inoltre di gustare il frullato subito dopo la preparazione poiché la banana tende ad ossidarsi in pochissimo tempo.

Ingredienti per la ricetta dello smoothie fragola e banana (per 1 persona)

  • 1/2 bicchiere di latte di soia o di riso
  • 1 banana
  • 4 cucchiai di fiocchi d’avena integrale
  • 4 fragole

DIFFICOLTA’: 1 | TEMPO DI COTTURA: 0′ | TEMPO DI PREPARAZIONE: 10′

Frullato di fragole e banane
FONTE FOTO: https://it.pinterest.com/pin/178103360246855153/

Come fare un frullato alla banana e fragola

Iniziate lavando e tagliando la frutta poi versate tutti gli ingredienti direttamente nel boccale del frullatore. Cominciate a frullare e proseguite fino quando non avrete ottenuto un composto morbido e cremoso.

Versate il frullato in un bicchiere e decorate con della frutta fresca sui bordi, e perché no, con qualche divertente cannuccia colorata!

Se questa ricetta vi è piaciuta potete provare anche il frullato detox al mango!

FONTE FOTO: https://it.pinterest.com/pin/178103360246855153/

ultimo aggiornamento: 01-06-2018

Elisa Melandri

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