Ricetta del tofu alla piastra con verdure

Tofu alla piastra con verdure: ecco gli ingredienti e la ricetta passo per passo per preparare un piatto vegano, ma ricco di sapore.

Oggi vi proponiamo la ricetta del tofu alla piastra, un piatto naturale ma ricco di ingredienti e perfetto da servire come piatto unico o secondo piatto. In questa ricetta, infatti, il tofu è ripassato alla piastra e poi accompagnato con contorno di insalata e altre verdure.

Tra i prodotti più conosciuti della cucina vegetariana e vegana c’è il tofu, noto anche con il nome di caglio di semi e molto utilizzato nella cucina orientale e in particolar modo in Giappone, Corea, Cina, Thailandia e Vietnam. Il tofu non è altro che un derivato cagliato della soia, perfetto per sostituire i prodotti caseari ottenuti dal latte degli animali.

Ecco la preparazione passo per passo di questa ricetta facile e veloce.

10 ricette detox per tornare in forma

Preparazione del tofu alla piastra vegan

Per accompagnare il tofu alla piastra potete optare sia per dei funghi sott’olio e delle verdurine miste sotto aceto che per delle verdure cotte al forno o al vapore a seconda della stagionalità: a voi la scelta!

Innanzitutto tagliate il panetto di tofu a fette e mettetele in una pirofila con olio di oliva e salsa di soia. Coprite con la pellicola trasparente per alimenti e fate riposare in frigorifero per 20 minuti.
Trascorso il tempo di riposo prendete una piastra, mettetela sul fuoco e scaldatela bene.
Sgocciolate il tofu marinato dal liquido e fate cuocere per pochi minuti da entrambi i lati. Servite il tofu alla piastra con salsa di soia adagiandolo su foglie di insalata fresche, spolverate con i semi di sesamo neri e accompagnate con verdure a piacere. Buon appetito!

In alternativa, ecco tante ricette per fare il tofu alla piastra!

Mai più dieta punitiva! Scarica QUI il ricettario light di Primo Chef.