Insalata di avocado e arance: ricetta facile e veloce per un contorno sano e genuino dall’abbinamento diverso dal solito!
Sapete quanto è buona l’insalata di avocado e arance? Provatela e non ve ne pentirete! Vi consiglio di servire l’insalata preparata seguendo questa ricetta subito dopo la preparazione in modo da non alterare le proprietà dell’avocado e degli agrumi lasciandoli per troppo all’aria. Potete ovviamente variare gli ingredienti in base al vostro gusto: potete utilizzare solo arance navel, aggiungere i mandarini o arricchire l’insalata anche con dei chicchi di melagrana. Ecco la preparazione passo per passo!
Ingredienti per preparare l’insalata di avocado e arance (per 4 persone)
- 3 arance navel
- 1 arancia rossa
- 2 avocado
- 1 scalogno
- succo di limone o lime
- foglie di menta fresca q.b.
- foglie di finocchio q.b.
- sale q.b.
- pepe q.b.
Per il dressing al miele:
- 1 cucchiaio di aceto di mele
- 2 cucchiai di succo di arancia filtrato
- 20 ml di olio extravergine di oliva
- 3 cucchiai di miele
DIFFICOLTA’: 1 | TEMPO DI COTTURA: 0′ | TEMPO DI PREPARAZIONE: 20′
Preparazione dell’insalata di agrumi e avocado
Per preparare l’insalata di arance o avocado salad iniziate sbucciando lo scalogno e affettatelo sottilmente, proseguite sbucciando i due avocado, tagliateli a metà eliminate il nocciolo centrale e tagliateli a fettine sottili. Irrorate le fettine di avocado con il succo di limone o di lime in modo da evitare che anneriscano. Proseguite pelando a vivo gli agrumi eliminando la parte bianca più amara.
Tagliate gli agrumi a fette tenendo da parte il loro succo e proseguite con la preparazione del dressing al miele: mettete il miele, il succo di arancia , l’olio e l’aceto in un vasetto di vetro. Chiudete con il coperchio e agitate energicamente.
Distribuite avocado e agrumi tagliati a fette in un piatto da portata, condite il dressing al miele, lo scalogno, foglie di menta e finocchio, sale e pepe nero macinato al momento. Servite e..buon appetito!
In alternativa vi consiglio di provare l’insalata di avocado vegan con il daikon.
FONTE FOTO: https://it.pinterest.com/pin/436638126349529610/
ultimo aggiornamento: 10-02-2018
