Ricetta delle polpette di zucca e patate al forno: un piatto leggero

Polpettine della Befana con zucca e patate

Ingredienti:
• 450 g di zucca
• 250 g di patate
• 90 g di formaggio grattugiato
• 1 fetta di pane in cassetta
• 1 bicchiere di latte
• olio extravergine di oliva q.b.
• sale e pepe q.b.
• 1 cucchiaio di amido di mais
• 1 cucchiaio di pangrattato
difficoltà: facile
persone: 4
preparazione: 20 min
cottura: 50 min

Le polpette di zucca e patate sono un piatto leggero e naturale, perfetto da gustare durante l’Epifania per rimettersi in forma dopo le abbuffate di Natale.

Le polpette di zucca e patate sono un piatto leggero e naturale, ma al tempo stesso sfizioso, e sono proprio quello che ci vuole per ritornare in forma dopo le cene e i pranzi delle Feste. Queste polpettine della Befana piaceranno anche ai più piccoli grazie al loro gusto e alla loro semplicità, e sono perfette sia come secondo piatto che come contorno.

In questa ricetta cuoceremo le polpette di verdure in forno, così da renderle ancora più leggere. Provate a farle anche voi!

Polpette di miglio e nocciole
Polpette della Befana

Preparazione delle polpette di zucca al forno

  1. Per cominciare a preparare queste deliziose polpette di verdura senza uova, fate bollire la zucca e le patate in acqua salata per almeno trenta minuti, così da rendere le verdure morbide e lavorabili. Una volta fatto, pulite i pezzi di zucca, rimuovendo la buccia esterna, e pelate le patate.
  2. Mettete le verdure in una ciotola e schiacciatele aiutandovi con una forchetta. Aggiungete una fetta di pane lasciato in ammollo nel latte, un cucchiaino di amido di mais e il formaggio grattugiato. Aggiustate di sale e di pepe e aggiungete anche un filo di olio extravergine e un cucchiaio di pangrattato, dopodiché incominciate a impastare con le mani. Una volta che l’impasto sarà diventato omogeneo, fate delle palline mettetele in una teglia da forno foderata.
  3. Cuocete a 180° per circa 20 minute e servite le polpette ancora calde. Buon appetito, e buona epifania!

E se volete scoprire altre ricette con la zucca, provate anche la nostra crema di zucca alle spezie: un altro piatto leggero e squisito!

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ultimo aggiornamento: 02-01-2020

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