Bevanda rinvigorente dopo una giornata di sole e di mare

Come fare un infuso vegan disintossicante

Come preparare una bevanda rinvigorente fatta in casa con frutta fresca ed energetica.

Non c’è niente di più bello di una giornata di sole e di mare per staccare dal lavoro e dalla solita routine. Per quanto possa sembrare strano il mare stanca ed è proprio per questo che bisogna sempre tenersi idratati e in forma. Ogni tanto bisogna stuzzicare qualcosa e bere delle bevande rinfrescanti così da evitare caldi di pressione e mal di testa. Quando la giornata è finita è dunque importante preparare una bevanda rinvigorente per rimettersi pienamente in forma.

BEVANDA RINVIGORENTE DOPO IL MARE
BEVANDA RINVIGORENTE DOPO IL MARE

Ingredienti sani e naturali per preparare una bevanda rinvigorente dopo una giornata di sole e di mare.

Una vera bevanda rinvigorente è ricca di vitamine e sali minerali che servono per recuperare tutte le energie perse nuotando e prendendo il sole. Naturalmente non basta nutrirsi di sola frutta e verdura perché servono anche proteine, zuccheri e carboidrati. Preparare ad esempio un frullato a base di latte vegetale, mezza banana, mezza mela, 7 mandorle e zucchero di canna. Si può sostituire al latte uno yogurt bianco magro o intero.

Ottime anche le bevande ai frutti rossi. Frullare insieme mirtilli, more e ribes aggiungendo un po’ alla volta dello yogurt bianco intero. Unire due o tre cubetti di ghiaccio e sevire freddo. Un altro energy drink fai da te ottimo per tutta l’estate è a base di radice di zenzero, papaya e frutto della passione. Frullare il tutto con un bicchiere di acqua fredda e del ghiaccio. Aggiungere due spicchi di lime e avrete una bevanda tropicale piena di energia e vitalità. Da provare anche il mix succo di un’arancia e di un lime con un pizzico di sale e due cucchiaini di miele. Diluire il tutto con acqua fredda e alcuni cubetti di ghiaccio.

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ultimo aggiornamento: 17-07-2017

Elisa Mahagna

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