Cosa mangiare in spiaggia in estate: piatti freschi e ricchi di vitamine e sali minerali per contrastare il caldo…

In estate non si riesce a mangiare le solite cose come pasta e panini. Se proprio non ci si vuole rinunciare bisogna modificarli e riadattarli in versione light. Ci sono tanti cibi che possono aiutare a mantenersi freschi e idratati sia in casa che sotto l’ombrellone e aiutano a mantenersi in forma. Naturalmente ci sono anche cibi da evitare come i grassi e le fritture, ma ci sono alimenti ricchi di acqua, vitamine e sali minerali che contribuiscono al benessere interiore ed esteriore. Vediamo cosa mangiare in spiaggia in estate per combattere il caldo e le alte temperature!

Ricette di Primavera: 9 piatti per la tua tavola

spiaggia
Fonte foto: https://pixabay.com/it/pier-molo-ocean-mare-acqua-modo-569314/

Cosa mangiare in spiaggia?

La frutta è uno degli alimenti che non possono mancare durante una giornata al mare. Grazie alla presenza di acqua e zuccheri naturali riesce a dare al corpo la giusta energia per mantenersi freschi e in forma durante la giornata.

Con il caldo si suda molto di più e per questo motivo si consiglia di aumentare le dosi di frutta consigliata, cercando di consumarla a colazione e durante i due spuntini della giornata. Ottima, dunque, da portare in spiaggia e da mangiare sotto l’ombrellone per placare la fame ed evitare cali di pressione.

Durante un pranzo in spiaggia la verdura è d’obbligo: via libera a verdure cotte e crude da accompagnare a tutti i piatti principali. Per un pranzo take away sotto l’ombrellone, ad esempio, evitate il solito piatto di pasta e fate un piatto di riso con verdure grigliate.

Da provare anche una mega-insalata con insalata verde, pomodorini, mais, gamberetti e surimi. Il sedano, se piace, si può aggiungere a tutte le insalate perché aiuta a rinfrescarsi e a depurarsi dalle tossine in eccesso.

Fonte foto: https://pixabay.com/it/pier-molo-ocean-mare-acqua-modo-569314/

Clicca qui per seguire Primo Chef su Instagram
Clicca qui per seguire Primo Chef su TikTok
Clicca qui per seguire la nostra pagina Facebook
Clicca qui per entrare nel nostro gruppo
Clicca qui per iscriverti al nostro canale Telegram
Clicca qui per seguire Primo Chef su Twitter

Riproduzione riservata © 2022 - PC

ultimo aggiornamento: 22-06-2018


Avocado: come si mangia?

Come raccogliere i fichi e quando farlo