‘Ho mangiato troppo!’: i rimedi per digerire

Ho mangiato troppo: consigli e rimedi post abbuffata per accelerare il metabolismo e sentirsi più leggeri.

A volte capita di esagerare nelle porzioni e ci si lascia andare a peccati di gola. Le conseguenze, però, sono che ci si sente appesantiti, affaticati e gonfi. Se anche a voi è capitato di dire “ho mangiato troppo” potete seguire dei rimedi lampo per accelerare la digestione e sentirvi subito meglio.

Dal classico rimedio della nonna con acqua e bicarbonato per digerire a strategie di fitness per bruciare e attivare il metabolismo. Ecco alcuni consigli post abbuffata per sgonfiare e sentirsi più leggeri.

Ho mangiato troppo: come rimediare

– Se cercate un metodo veloce provate acqua e limone per digerire. In un bicchiere di acqua aggiungete il succo di mezzo limone grande o uno intero se piccolo. Bevete a piccoli sorsi e vi sentirete subito meglio.

– Un’altra soluzione rapida ed efficace è il classico bicarbonato. Ottimo dopo un pasto abbondante o ricco di grassi e fritture. Mettete in un bicchiere d’acqua un cucchiaio di bicarbonato, bevete a piccoli sorsi e nel giro di pochi minuti inizierete a digerire sentendovi più leggeri.

– Ottimo anche lo zenzero. Questa radice è  rinomata per le sue proprietà digestive e rigeneranti. Il modo migliore per apprezzarlo è con una tisana o un decotto, oppure mangiandolo crudo. Se avete problemi di digestione un decotto con zenzero e limone vi aiuterà a rilassare meglio i muscoli della pancia.

– Il giorno dopo aver consumato un pasto abbondante fare una dieta detox per smaltire le tossine in eccesso. La sera vi sentirete già meglio.

Ho mangiato troppo: come smaltire

– Nel caso in cui avete esagerato con il pranzo non fate l’errore di mettervi a dormire per via della sonnolenza. Cercate di camminare per circa mezz’oretta. Questo vi aiuterà a mantenere attiva la circolazione e iniziare a bruciare.

– Dopo circa tre ore dal pasto abbondante fate una corsetta oppure andate in palestra per una sessione di spinning. Evitate addominali e sforzi eccessivi, altrimenti rischiate una brutta indigestione o dolori addominali.

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