Fresco e goloso: è lo smoothie vegan con banane, fragole e tè verde!

Ingredienti:
• 1 banana
• 10 fragole
• 1 bustina di tè verde
• 3 cucchiai di semi di chia
• 3 cucchiai di avena
difficoltà: facile
persone: 2
preparazione: 15 min

Leggero, fresco e dissetante: scopri subito come preparare uno smoothie vegano al tè verde con banane e fragole. Ecco ingredienti e ricetta!

Smoothie vegano al tè verde. Sì, avete letto benissimo! Di seguito vi spieghiamo come preparare uno smoothie senza latte e senza yogurt, in modo da soddisfare anche le esigenze di chi segue un’alimentazione vegana o di chi non può consumare il latte. Gli ingredienti principali di questa bevanda sono fragole, banane e tè verde, a cui vanno aggiunti i semi di chia e i fiocchi d’avena.

Il tè verde, è una bevanda molto salutare, principalmente grazie alle proprietà antiossidanti molto utili per contrastare l’invecchiamento delle cellule. Va però ricordato che anche il tè verde contiene al suo interno la caffeina, per questo motivo è importante assumerne quantità moderate. Vediamo ora tutti i passaggi della ricetta.

Smoothie di fragole
Smoothie di fragole

Preparazione dello smoothie vegan con fragole, tè verde e banane

  1. Per prima cosa mettete due tazze di acqua in pentolino, mettete sul fuoco, portate a bollore poi spegnete il fuoco e mettete in infusione la bustina di tè verde. Lasciate in infusione per 5-6 minuti poi togliete la bustina e fate raffreddare il tè.
  2. Lavate le fragole, togliete i piccioli e tagliatele a tocchetti. Sbucciate la banana e tagliatela a rondelle. Trasferite le fragole, la banana, i semi di chia e i fiocchi di avena all’interno del frullatore. Coprite con il tè ormai freddo e fate riposare almeno per 10 minuti.
  3. Trascorso il tempo di riposo, chiudete il frullatore con il coperchio e frullate fino ad ottenere un composto omogeneo.

Qualche idea in più: se preferite potete sostituire le fragole con altra frutta rossa come lamponi, more, mirtilli o ribes. Vi consigliamo di consumare subito la bevanda preparata in questo modo per evitare che si ossidi restando per troppo tempo a contatto con l’aria.

In alternativa vi consigliamo di provare lo smoothie con succo e polpa di pompelmo.

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ultimo aggiornamento: 07-06-2019

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