Tofu alla piastra marinato: la ricetta vegana facile e veloce

Tofu alla piastra marinato

Ingredienti:
• 500 g di tofu al naturale
• 6 cucchiai di olio extravergine di oliva
• un paio di cucchiai di aceto di riso o aceto di mele
• 1 rametto di rosmarino
• sale q.b.
difficoltà: facile
persone: 4
preparazione: 20 min
cottura: 10 min

Tofu alla piastra marinato la ricetta facile e veloce per preparare un piatto vegano, sano e ricco di gusto!

Il tofu alla piastra marinato è una preparazione salutare e molto semplice da preparare. Questa ricetta è anche adatta per l’estate per chi vuole preparare piatti leggeri ma allo stesso tempo molto gustosi e adatti per chi è intollerante ai lattici o per chi semplicemente segue un’alimentazione vegetariana o vegana. Il tofu cotto alla piastra, grazie alla marinatura, diventa molto saporito e può essere utilizzato per arricchire sfiziose insalate o altre pietanze a piacere.

Vediamo ora gli ingredienti e tutti i passaggi della preparazione!

Tofu alla piastra marinato
Tofu alla piastra marinato

Preparazione del tofu alla piastra senza salsa di soia

Iniziate tagliando il tofu al naturale a fette non troppo sottili ma nemmeno troppo spesse, mettetele in una terrina, bagnate con l’olio di oliva, l’aceto di riso, aggiungete il rosmarino e fate marinare per una ventina di minuti in frigorifero. Trascorso il tempo della marinatura del tofu prendete un piastra, mettetela sul fuoco e fatela scaldare per bene.

Sgocciolate il tofu dalla marinatura e fatelo cuocere sulla piastra da entrambi i lati per alcuni minuti. A cottura ultimata salate in base al vostro gusto e servite con un secondo piatto a piacere. Buon appetito!

Consigli per la conservazione: il tofu preparato seguendo questa ricetta può essere conservato in frigorifero ben coperto con pellicola trasparente per alimenti per 2-3 giorni.

Se volete provare altre ricette con il tofu veloci non perdetevi la ricetta degli spiedini di tofu.

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ultimo aggiornamento: 23-07-2018

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